{"id":4956,"date":"2026-05-29T00:00:00","date_gmt":"2026-05-28T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/techremontas.lt\/?p=4956"},"modified":"2026-01-15T12:11:56","modified_gmt":"2026-01-15T10:11:56","slug":"ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/","title":{"rendered":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu"},"content":{"rendered":"

Kai rytinis skambutis nebegelbsti<\/h2>\n

Turb\u016bt daugelis esame patyr\u0119 t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kai \u017eadintuvas pradeda r\u0117kti tamsoje, o mes desperati\u0161kai graibausi telefono ar laikrod\u017eio, kad tik nutildytume t\u0105 bjaur\u0173 gars\u0105. Klasikinis \u017eadintuvas su garsiniu signalu veikia pagal paprast\u0105 princip\u0105 \u2013 staigiai i\u0161traukti jus i\u0161 miego. Bet ar tai tikrai efektyviausias b\u016bdas prad\u0117ti dien\u0105?<\/p>\n

M\u016bs\u0173 organizmui staigus pa\u017eadinimas tamsoje yra tarsi \u0161okas. K\u016bnas dar gamina melatonin\u0105 \u2013 miego hormon\u0105, o mes j\u012f ver\u010diame i\u0161 karto funkcionuoti pilnu paj\u0117gumu. D\u0117l to jau\u010diam\u0117s apsvaig\u0119, dirgl\u016bs, o kartais net vis\u0105 dien\u0105 lydi nuovargis. \u010cia ir ateina \u012f pagalb\u0105 i\u0161manieji \u017eadintuvai su \u0161viesos funkcija, kurie imituoja nat\u016bral\u0173 saul\u0117tek\u012f ir pa\u017eadina jus \u0161velniai, kaip tai dar\u0117 gamta t\u016bkstan\u010dius met\u0173 iki elektros i\u0161radimo.<\/p>\n

Kaip veikia dirbtinis saul\u0117tekis j\u016bs\u0173 miegamajame<\/h2>\n

I\u0161manusis \u017eadintuvas su pa\u017eadinimu \u0161viesa \u2013 tai ne paprastas laikrodis su lemput\u0117. Tai kruop\u0161\u010diai suprojektuotas \u012frenginys, kuris simuliuoja nat\u016bral\u0173 ryto \u0161vies\u0105. Pagrindinis principas paprastas: prie\u0161 nustatyt\u0105 pa\u017eadinimo laik\u0105 (paprastai 20-30 minu\u010di\u0173) prietaisas pradeda pama\u017eu didinti \u0161viesos intensyvum\u0105 nuo visi\u0161kai tamsios aplinkos iki \u0161viesios dienos \u0161viesos.<\/p>\n

Techni\u0161kai tai pasiekiama naudojant LED lemputes, kuri\u0173 ry\u0161kumas kontroliuojamas mikrovaldikliu. \u0160iuolaikiniai modeliai naudoja specialias \u0161iltos spalvos LED lemputes (apie 2000-3000 K spalvos temperat\u016bros), kurios imituoja ryto saul\u0117s atspalv\u012f. Kai kurie pa\u017eangesni \u012frenginiai gali keisti ne tik ry\u0161kum\u0105, bet ir spalvos temperat\u016br\u0105 \u2013 pradedant nuo rausvos-oran\u017ein\u0117s ir palaipsniui pereinant \u012f baltesn\u0119 \u0161vies\u0105, kaip tai vyksta tikrame saul\u0117tekyje.<\/p>\n

Proces\u0105 valdo programuojama mikroschema, kuri tiksliai skai\u010diuoja, kaip greitai ir kokia kreive didinti \u0161vies\u0105. Geriausi modeliai naudoja eksponentin\u0119 kreiv\u0119, kuri labiau atitinka nat\u016bral\u0173 saul\u0117tek\u012f \u2013 i\u0161 prad\u017ei\u0173 \u0161viesa did\u0117ja labai l\u0117tai, o paskutin\u0117mis minut\u0117mis intensyvumas auga spar\u010diau.<\/p>\n

Kod\u0117l j\u016bs\u0173 smegenys m\u0117gsta b\u016bti pa\u017eadinamos \u0161viesa<\/h2>\n

M\u016bs\u0173 k\u016bnas turi \u012fmontuot\u0105 biologin\u012f laikrod\u012f, vadinam\u0105 cirkadine ritmine. \u0160is laikrodis reguliuoja miego-budrumo ciklus ir yra tiesiogiai susij\u0119s su \u0161viesa. Kai \u012f akis patenka \u0161viesa, net pro u\u017emerktas vokus, special\u016bs fotoreceptoriai (vadinami ipRGC) siun\u010dia signalus \u012f smegen\u0173 srit\u012f, vadinam\u0105 suprachiasminiu branduoliu.<\/p>\n

\u0160is branduolys veikia kaip pagrindinis m\u016bs\u0173 vidinio laikrod\u017eio reguliatorius. Gav\u0119s \u0161viesos signal\u0105, jis pradeda proces\u0105, kuris sustabdo melatonino gamyb\u0105 ir skatina kortizolo \u2013 \u017evalumo hormono \u2013 i\u0161siskyrim\u0105. Tai nat\u016bralus k\u016bno b\u016bdas pasiruo\u0161ti dienai. Skirtingai nei staigus garsinis signalas, kuris aktyvuoja streso reakcij\u0105, \u0161viesoje pa\u017eadinimas naudoja j\u016bs\u0173 nat\u016bralius biologinius mechanizmus.<\/p>\n

Tyrimai rodo, kad \u017emon\u0117s, kurie naudoja \u0161viesos terapij\u0105 rytais, patiria ma\u017eiau \u017eiemos depresijos simptom\u0173, jau\u010diasi energingesni ir turi geresn\u0119 nuotaik\u0105. Tai ypa\u010d aktualu rudens ir \u017eiemos m\u0117nesiais, kai nat\u016bralios ryto \u0161viesos tr\u016bksta arba ji atsiranda per v\u0117lai.<\/p>\n

Nuo papras\u010diausi\u0173 iki i\u0161maniausi\u0173 modeli\u0173<\/h2>\n

Rinkoje galima rasti \u012fvairiausi\u0173 \u0161viesos \u017eadintuv\u0173 \u2013 nuo paprast\u0173 ir pigi\u0173 iki technologi\u0161kai pa\u017eangi\u0173 \u012frengini\u0173 su daugybe funkcij\u0173. Papras\u010diausi modeliai tiesiog pama\u017eu didina \u0161viesos intensyvum\u0105 ir galiausiai \u012fjungia gars\u0105. Jie da\u017eniausiai kainuoja 30-60 eur\u0173 ir puikiai atlieka pagrindin\u0119 funkcij\u0105.<\/p>\n

Vidutin\u0117s klas\u0117s \u017eadintuvai (60-120 eur\u0173) paprastai turi daugiau nustatym\u0173: galite reguliuoti \u0161viesos intensyvum\u0105, pasirinkti skirtingus nat\u016bralius garsus, nustatyti saul\u0117lyd\u017eio simuliacij\u0105 vakare, kuri padeda u\u017emigti. Kai kurie modeliai turi FM radij\u0105 ir gali veikti kaip \u0161viesos terapijos lempa dienos metu.<\/p>\n

Pa\u017eangiausi modeliai (120-250 eur\u0173 ir daugiau) yra tikri i\u0161manieji \u012frenginiai. Jie jungiasi prie WiFi, integruojasi su i\u0161maniaisiais namais, turi program\u0117les telefonui, gali atkurti j\u016bs\u0173 m\u0117gstam\u0105 muzik\u0105 i\u0161 \u201eSpotify”, rodyti or\u0173 prognozes, matuoti kambario temperat\u016br\u0105 ir dr\u0117gm\u0119. Kai kurie net turi spalvot\u0105 ap\u0161vietim\u0105, kur\u012f galite naudoti kaip nuotaikos \u0161vies\u0105.<\/p>\n

Populiariausi gamintojai: \u201ePhilips” su savo \u201eWake-Up Light” serija, \u201eLumie”, \u201eHatch”, \u201eBeurer”. Kiekvienas turi savo privalum\u0173 \u2013 \u201ePhilips” gars\u0117ja patikimumu ir geru \u0161viesos kokybe, \u201eLumie” yra medicinin\u0117s klas\u0117s \u012frenginiai, \u201eHatch” orientuojasi \u012f i\u0161mani\u0105sias funkcijas.<\/p>\n

Kaip i\u0161sirinkti tinkam\u0105 model\u012f sau<\/h2>\n

Renkantis \u0161viesos \u017eadintuv\u0105, svarbiausia yra \u0161viesos intensyvumas. Ie\u0161kokite modeli\u0173, kurie gali pasiekti bent 200-300 liuks\u0173. Tai minimalus lygis, kuris efektyviai veikia daugum\u0105 \u017emoni\u0173. Jei turite gil\u0173 mieg\u0105 arba ken\u010diate nuo \u017eiemos depresijos, geriau rinktis modelius su 300-400 liuks\u0173 ar daugiau.<\/p>\n

Antra svarbi charakteristika \u2013 \u0161viesos spalva. Geriausi modeliai naudoja \u0161ilt\u0105 balt\u0105 \u0161vies\u0105 (2000-3000 K), kuri yra malonesn\u0117 akims ir labiau primena nat\u016bral\u0173 saul\u0117tek\u012f. Venkite modeli\u0173 su pernelyg m\u0117lyna \u0161viesa \u2013 nors ji efektyviai slopina melatonin\u0105, bet gali b\u016bti per agresyvi ir nemaloni.<\/p>\n

Dydis ir dizainas taip pat svarb\u016bs. Jei turite nedidel\u012f naktin\u012f staliuk\u0105, kompakti\u0161kas modelis bus geresnis pasirinkimas. Ta\u010diau atminkite \u2013 didesnis \u012frenginys paprastai turi didesn\u0119 \u0161vie\u010dian\u010di\u0105 pavir\u0161i\u0173, o tai rei\u0161kia tolygesn\u012f \u0161viesos pasiskirstym\u0105 kambaryje.<\/p>\n

Papildomos funkcijos, kurias verta apsvarstyti: garso pasirinkimai (nat\u016bral\u016bs garsai paprastai malonesni nei standartinis pyptel\u0117jimas), saul\u0117lyd\u017eio simuliacija (padeda u\u017emigti), atsargin\u0117 baterija (kad nepramiegtum\u0117te d\u0117l elektros i\u0161jungimo), USB \u012fkrovimo prievadas telefonui.<\/p>\n

Praktiniai patarimai efektyviam naudojimui<\/h2>\n

Pirm\u0105 kart\u0105 naudodami \u0161viesos \u017eadintuv\u0105, prad\u0117kite nuo ilgesnio pa\u017eadinimo periodo \u2013 30 ar net 45 minu\u010di\u0173. Kai j\u016bs\u0173 k\u016bnas prisitaikys, galite trumpinti laik\u0105 iki 20-30 minu\u010di\u0173. Kai kuriems \u017emon\u0117ms reikia savait\u0117s ar dviej\u0173, kol pajunta vis\u0105 efekt\u0105, tad nepasiduokite i\u0161 karto.<\/p>\n

\u017dadintuvo pad\u0117tis kambaryje yra svarbi. Idealiai jis tur\u0117t\u0173 stov\u0117ti ma\u017edaug 30-50 cm atstumu nuo j\u016bs\u0173 veido, \u0161iek tiek auk\u0161\u010diau u\u017e pagalv\u0119. Jei jis stov\u0117s per arti, \u0161viesa gali b\u016bti per intensyvi; per toli \u2013 nepakankamai efektyvi. \u012esitikinkite, kad \u0161viesa tiesiogiai ap\u0161vie\u010dia j\u016bs\u0173 veid\u0105, o ne \u0161vie\u010dia \u012f sien\u0105 ar lubas.<\/p>\n

Nepamir\u0161kite reguliuoti intensyvumo pagal met\u0173 laik\u0105 ir kambario tamsum\u0105. Vasar\u0105, kai nat\u016bralios \u0161viesos daugiau, galite nustatyti ma\u017eesn\u012f intensyvum\u0105. \u017diem\u0105, ypa\u010d jei turite storas u\u017euolaidas, didinkite \u0161vies\u0105 iki maksimalaus lygio.<\/p>\n

Jei vis tiek sunku pabusti tik nuo \u0161viesos, naudokite ir garsin\u012f signal\u0105 kaip atsargin\u0119 priemon\u0119. Daugelis modeli\u0173 leid\u017eia nustatyti \u0161veln\u0173 gars\u0105, kuris \u012fsijungia kelias minutes po maksimalios \u0161viesos pasiekimo. Laikui b\u0117gant dauguma \u017emoni\u0173 pasteb\u0117ja, kad garsas tampa nebereikalingas.<\/p>\n

Ar tai tinka visiems ir kada neverta pirkti<\/h2>\n

\u0160viesos \u017eadintuvai puikiai veikia daugumai \u017emoni\u0173, bet yra situacij\u0173, kai jie gali b\u016bti ne itin efektyv\u016bs. Jei miegote visi\u0161kai tamsame kambaryje su storiausiais u\u017etamsintais u\u017euolais ir esate labai gilus miegotojas, vienos \u0161viesos gali nepakakti. Tokiu atveju rekomenduojama kombinuoti \u0161vies\u0105 su garsiniu signalu.<\/p>\n

\u017dmon\u0117ms, kurie dirba naktin\u0117mis pamainomis arba turi labai netaisykling\u0105 miego grafik\u0105, \u0161viesos \u017eadintuvas gali b\u016bti ma\u017eiau naudingas, nes j\u0173 cirkadinis ritmas jau yra sutrik\u0119s. Tokiais atvejais pirmiausia reik\u0117t\u0173 konsultuotis su miegos specialistu d\u0117l bendro miego higienos gerinimo.<\/p>\n

Jei turite labai ma\u017e\u0105 miegam\u0105j\u012f ir miegote su partneriu, kuris turi kitok\u012f darbo grafik\u0105, \u0161viesos \u017eadintuvas gali trukdyti kitam \u017emogui. Nors kai kurie modeliai turi kryptin\u0119 \u0161vies\u0105, vis tiek sunku visi\u0161kai i\u0161vengti \u0161viesos skleidimo po kambar\u012f.<\/p>\n

Taip pat verta pamin\u0117ti, kad \u0161viesos \u017eadintuvai n\u0117ra medicininiai prietaisai ir netur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojami kaip vienintelis gydymas rimt\u0173 miego sutrikim\u0173 ar depresijos atveju. Jei ken\u010diate nuo sunkios nemigos, miego apn\u0117jos ar sezin\u0117s afektin\u0117s sutrikimo, b\u016btina konsultuotis su gydytoju.<\/p>\n

Kai technologija susitinka su gamtos ritmu<\/h2>\n

I\u0161manieji \u017eadintuvai su \u0161viesos funkcija yra puikus pavyzdys, kaip technologijos gali pad\u0117ti mums gyventi harmoningiau su savo biologine prigimtimi. Vietoj to, kad kovotume prie\u0161 nat\u016bralius k\u016bno ritmus, mes naudojame technologijas jiems palaikyti ir stiprinti.<\/p>\n

\u0160ie \u012frenginiai ypa\u010d vertingi \u0161iuolaikiniame gyvenime, kai dauguma \u017emoni\u0173 praleid\u017eia did\u017ei\u0105j\u0105 dienos dal\u012f patalpose, o nat\u016bralios \u0161viesos ekspozicija yra nepakankama. Tyrimai rodo, kad tinkamas ap\u0161vietimas rytais ne tik pagerina budrumo jausm\u0105, bet ir padeda geriau miegoti nakt\u012f, nes sustiprina nat\u016bral\u0173 cirkadinio ritmo signal\u0105.<\/p>\n

Jei nuolat jau\u010diat\u0117s pavarg\u0119 rytais, sunkiai keliat\u0117s i\u0161 lovos \u017eiemos m\u0117nesiais arba tiesiog norite \u0161velnesnio b\u016bdo prad\u0117ti dien\u0105, \u0161viesos \u017eadintuvas gali b\u016bti puiki investicija \u012f j\u016bs\u0173 gerov\u0119. Tai ne stebuklinga priemon\u0117, kuri i\u0161spr\u0119s visas miego problemas, bet daugumai \u017emoni\u0173 ji tikrai padeda prad\u0117ti dien\u0105 energingiau ir geresn\u0117je nuotaikoje. O tai, gal\u0173 gale, yra visai neblogas b\u016bdas investuoti \u012f savo kasdien\u0119 gyvenimo kokyb\u0119.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kai rytinis skambutis nebegelbsti Turb\u016bt daugelis esame patyr\u0119 t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kai \u017eadintuvas pradeda r\u0117kti tamsoje, o mes desperati\u0161kai graibausi telefono ar laikrod\u017eio, kad tik nutildytume t\u0105 bjaur\u0173 gars\u0105. Klasikinis \u017eadintuvas su garsiniu signalu veikia pagal paprast\u0105 princip\u0105 \u2013 staigiai i\u0161traukti jus i\u0161 miego. Bet ar tai tikrai efektyviausias b\u016bdas prad\u0117ti dien\u0105? M\u016bs\u0173 organizmui staigus […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-technologijos","9":"post-with-thumbnail","10":"post-with-thumbnail-icon"},"yoast_head":"\nI\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/techremontas.lt\/en\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kai rytinis skambutis nebegelbsti Turb\u016bt daugelis esame patyr\u0119 t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kai \u017eadintuvas pradeda r\u0117kti tamsoje, o mes desperati\u0161kai graibausi telefono ar laikrod\u017eio, kad tik nutildytume t\u0105 bjaur\u0173 gars\u0105. Klasikinis \u017eadintuvas su garsiniu signalu veikia pagal paprast\u0105 princip\u0105 \u2013 staigiai i\u0161traukti jus i\u0161 miego. Bet ar tai tikrai efektyviausias b\u016bdas prad\u0117ti dien\u0105? M\u016bs\u0173 organizmui staigus […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/techremontas.lt\/en\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-28T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"288\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"valdymas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"valdymas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"valdymas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\"},\"headline\":\"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu\",\"datePublished\":\"2026-05-28T21:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/\"},\"wordCount\":1362,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Smart-alarm-clock.jpg\",\"articleSection\":[\"Technologijos\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/\",\"name\":\"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Smart-alarm-clock.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-28T21:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Smart-alarm-clock.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Smart-alarm-clock.jpg\",\"width\":612,\"height\":288,\"caption\":\"Smart home devices. Alarm clock on the bedside table. Interior of the bedroom. Night lights connected to the home automation system. Copy space. Horizontal banner.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/technologijos\\\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Pagrindinis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/\",\"name\":\"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\",\"description\":\"Modernios el. technikos servisas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\",\"name\":\"valdymas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"valdymas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","og_description":"Kai rytinis skambutis nebegelbsti Turb\u016bt daugelis esame patyr\u0119 t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kai \u017eadintuvas pradeda r\u0117kti tamsoje, o mes desperati\u0161kai graibausi telefono ar laikrod\u017eio, kad tik nutildytume t\u0105 bjaur\u0173 gars\u0105. Klasikinis \u017eadintuvas su garsiniu signalu veikia pagal paprast\u0105 princip\u0105 \u2013 staigiai i\u0161traukti jus i\u0161 miego. Bet ar tai tikrai efektyviausias b\u016bdas prad\u0117ti dien\u0105? M\u016bs\u0173 organizmui staigus […]","og_url":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/","og_site_name":"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","article_published_time":"2026-05-28T21:00:00+00:00","og_image":[{"width":612,"height":288,"url":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"valdymas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"valdymas","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/"},"author":{"name":"valdymas","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8"},"headline":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu","datePublished":"2026-05-28T21:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/"},"wordCount":1362,"image":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg","articleSection":["Technologijos"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/","url":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/","name":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg","datePublished":"2026-05-28T21:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#primaryimage","url":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg","contentUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg","width":612,"height":288,"caption":"Smart home devices. Alarm clock on the bedside table. Interior of the bedroom. Night lights connected to the home automation system. Copy space. Horizontal banner."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/technologijos\/ismanusis-zadintuvas-su-sviesos-pazadinimu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pagrindinis","item":"https:\/\/techremontas.lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I\u0161manusis \u017eadintuvas su \u0161viesos pa\u017eadinimu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#website","url":"https:\/\/techremontas.lt\/","name":"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","description":"Modern electrical appliances service","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/techremontas.lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8","name":"Management","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","caption":"valdymas"}}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"thumbnail":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock-300x141.jpg",300,141,true],"medium_large":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"large":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"1536x1536":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"2048x2048":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock-18x8.jpg",18,8,true],"post-thumbnail":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"vantage-thumbnail-no-sidebar":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"vantage-slide":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock.jpg",612,288,false],"vantage-carousel":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock-272x182.jpg",272,182,true],"vantage-grid-loop":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Smart-alarm-clock-436x272.jpg",436,272,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"valdymas","author_link":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/author\/valdymas\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Kai rytinis skambutis nebegelbsti Turb\u016bt daugelis esame patyr\u0119 t\u0105 nemalon\u0173 jausm\u0105, kai \u017eadintuvas pradeda r\u0117kti tamsoje, o mes desperati\u0161kai graibausi telefono ar laikrod\u017eio, kad tik nutildytume t\u0105 bjaur\u0173 gars\u0105. Klasikinis \u017eadintuvas su garsiniu signalu veikia pagal paprast\u0105 princip\u0105 \u2013 staigiai i\u0161traukti jus i\u0161 miego. Bet ar tai tikrai efektyviausias b\u016bdas prad\u0117ti dien\u0105? M\u016bs\u0173 organizmui staigus…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5219,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4956\/revisions\/5219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}