{"id":4273,"date":"2026-01-27T00:00:00","date_gmt":"2026-01-26T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/techremontas.lt\/?p=4273"},"modified":"2026-01-06T12:20:27","modified_gmt":"2026-01-06T10:20:27","slug":"ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/","title":{"rendered":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s – ar jos tikslios?"},"content":{"rendered":"

Kas yra i\u0161maniosios svarstykl\u0117s ir kaip jos skiriasi nuo \u012fprast\u0173?<\/h2>\n

Stov\u0117damas ant paprast\u0173 vonios svarstykli\u0173 matai tik vien\u0105 skai\u010di\u0173 \u2013 savo svor\u012f. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s \u017eada daug daugiau: k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105, raumen\u0173 mas\u0119, kaul\u0173 tank\u012f, vandens kiek\u012f organizme ir dar daugyb\u0119 kit\u0173 parametr\u0173. Skamba \u012fsp\u016bdingai, tiesa? Bet kaip tos plok\u0161\u010dios stiklin\u0117s ar plastikin\u0117s platformos gali pasakyti tiek daug apie tai, kas vyksta j\u016bs\u0173 k\u016bne?<\/p>\n

Pagrindinis skirtumas slypi technologijoje. \u012eprastos svarstykl\u0117s naudoja mechanin\u012f arba elektronin\u012f svorio matavimo mechanizm\u0105 \u2013 papras\u010diausiai matuoja, kokia j\u0117ga spaud\u017eia platform\u0105. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s papildomai naudoja bioelektrin\u0117s impedanso analiz\u0119 (BIA). Tai gana sud\u0117tingas pavadinimas gana paprastam principui: per j\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105 paleid\u017eiamas silpnas elektrinis signalas, o svarstykl\u0117s matuoja, kaip greitai tas signalas keliauja.<\/p>\n

Kod\u0117l tai svarbu? Skirtingi k\u016bno audiniai leid\u017eia elektrai praeiti skirtingu grei\u010diu. Raumenys, kuriuose yra daug vandens, praleid\u017eia elektros srov\u0119 gerai. Riebalai \u2013 blogai, nes juose vandens ma\u017eai. Kaulai irgi turi savo elektrin\u012f pasiprie\u0161inim\u0105. I\u0161manieji algoritmai, \u012fdiegti svarstykl\u0117se, analizuoja \u0161iuos duomenis ir bando apskai\u010diuoti, kiek j\u016bs\u0173 k\u016bne yra ko.<\/p>\n

Bioelektrin\u0117s impedanso magija \u2013 arba kaip elektra keliauja per j\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105<\/h2>\n

Kai lipu ant i\u0161mani\u0173j\u0173 svarstykli\u0173 basomis kojomis, da\u017eniausiai nieko nejau\u010diu. Tai tod\u0117l, kad elektros srov\u0117 yra itin silpna \u2013 paprastai apie 50 kilohercius da\u017enio ir tik kelios mikroamper\u0117s stiprumo. Tai visi\u0161kai saugu net \u017emon\u0117ms su \u0161irdies stimuliatoriais, nors gamintojai da\u017enai vis tiek \u012fsp\u0117ja pasitarti su gydytoju.<\/p>\n

\u0160tai kaip tai veikia prakti\u0161kai: svarstykli\u0173 platformoje yra metaliniai elektrodai. Kai ant j\u0173 u\u017elipu basomis kojomis, vienas elektrodo rinkinys i\u0161siun\u010dia signal\u0105, o kitas j\u012f priima. Signalas keliauja per vien\u0105 koj\u0105 auk\u0161tyn, per k\u016bn\u0105 ir \u017eemyn kita koja. Kelias u\u017etrunka tik akimirk\u0105, bet per t\u0105 laik\u0105 svarstykl\u0117s gauna daug informacijos.<\/p>\n

Problema ta, kad dauguma nam\u0173 svarstykli\u0173 matuoja tik koj\u0173 impedans\u0105. Jei turite daugiau riebal\u0173 vir\u0161utin\u0117je k\u016bno dalyje, svarstykl\u0117s to tiesiogiai nematys. Jos tiesiog ekstrapoliuoja duomenis, remdamosi statistiniais modeliais. Profesionalios medicinin\u0117s svarstykl\u0117s turi rankenas su papildomais elektrodais \u2013 taip signalas keliauja per vis\u0105 k\u016bn\u0105, o matavimai tampa tikslesni.<\/p>\n

Matematika, algoritmai ir j\u016bs\u0173 asmeniniai duomenys<\/h2>\n

Kai pirm\u0105 kart\u0105 naudojate i\u0161mani\u0105sias svarstykles, jos paprastai pra\u0161o \u012fvesti am\u017ei\u0173, lyt\u012f, \u016bg\u012f ir kartais net fizinio aktyvumo lyg\u012f. Manote, tai tik registracija? Ne visai. \u0160ie duomenys yra kriti\u0161kai svarb\u016bs svarstykli\u0173 skai\u010diavimams.<\/p>\n

\u0160tai kod\u0117l: dvi skirtingos moterys gali sverti vienodai ir tur\u0117ti t\u0105 pat\u012f impedanso rodikl\u012f, bet viena j\u0173 gali b\u016bti 25 met\u0173 sportinink\u0117, o kita \u2013 65 met\u0173 pensijoje. J\u0173 k\u016bno sud\u0117tis bus visi\u0161kai skirtinga. Svarstykl\u0117s naudoja j\u016bs\u0173 demografinius duomenis, kad pritaikyt\u0173 skai\u010diavimus pagal statistinius modelius, sukurtus tyrim\u0173 metu.<\/p>\n

\u010cia ir prasideda tikslumas… arba jo tr\u016bkumas. Svarstykl\u0117s remiasi vidutiniais rodikliais. Jos daro prielaid\u0105, kad j\u016bs\u0173 k\u016bnas atitinka tam tikrus standartus. Jei esate tipi\u0161kas savo am\u017eiaus ir lyties \u017emogus, rodmenys bus gana tiksl\u016bs. Bet jei esate kult\u016bristas, maratonininkas ar turite nestandartin\u0119 k\u016bno sud\u0117t\u012f, skai\u010diai gali b\u016bti gerokai netiksl\u016bs.<\/p>\n

Tikslumas: kada galite pasitik\u0117ti skai\u010diais, o kada ne<\/h2>\n

Tiesiai pasakysiu \u2013 svorio matavimas i\u0161maniosiose svarstykl\u0117se paprastai tikslus. Tai paprasta fizika, ir dauguma \u0161iuolaikini\u0173 elektronini\u0173 svarstykli\u0173 sveria su 100-200 gram\u0173 paklaida, kas yra visai priimtina.<\/p>\n

Bet k\u016bno sud\u0117ties matavimai \u2013 visai kita istorija. Tyrimai rodo, kad nam\u0173 svarstykli\u0173 tikslumas matuojant k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105 gali svyruoti nuo 3 iki 8 procentini\u0173 punkt\u0173. Tai rei\u0161kia, kad jei svarstykl\u0117s rodo 25% riebal\u0173, realus skai\u010dius gali b\u016bti bet kur tarp 17% ir 33%. Gana didelis skirtumas, ar ne?<\/p>\n

Raumen\u0173 mas\u0117s, kaul\u0173 tankio ir kit\u0173 parametr\u0173 tikslumas dar ma\u017eesnis. Dauguma \u0161i\u0173 rodmen\u0173 yra apskai\u010diuojami netiesiogiai, remiantis riebal\u0173 kiekiu ir bendru svoriu. Tai tarsi sp\u0117liojimas, pagr\u012fstas kitu sp\u0117liojimu.<\/p>\n

Ta\u010diau \u0161tai kas \u012fdomu: net jei absoliut\u016bs skai\u010diai n\u0117ra tiksl\u016bs, tendencijos paprastai yra patikimos<\/b>. Jei svarstykl\u0117s \u0161iandien rodo 28% riebal\u0173, o po trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 \u2013 24%, tikrai galite pasid\u017eiaugti, kad jud\u0117jote teisinga kryptimi. Svarbu matuotis vienodomis s\u0105lygomis: tuo pa\u010diu paros metu, pana\u0161iai pavalgius (ar nevalgius), po tualeto, prie\u0161 du\u0161\u0105.<\/p>\n

Kas gali suklaidinti j\u016bs\u0173 svarstykles?<\/h2>\n

I\u0161maniosios svarstykl\u0117s yra jautrios daugeliui veiksni\u0173, kurie gali kardinaliai pakeisti rodmenis. Vandens balansas organizme yra did\u017eiausias kaltininkas. Jei vakar vakare valg\u0117te s\u016br\u0173 maist\u0105, \u0161iandien organizme bus daugiau vandens. Kadangi vanduo gerai leid\u017eia elektros srov\u0119, svarstykl\u0117s gali „pamanyti”, kad turite daugiau raumen\u0173 ir ma\u017eiau riebal\u0173.<\/p>\n

\u0160tai kas dar gali i\u0161kreipti rodmenis:<\/p>\n

Dehidratacija<\/b> \u2013 po intensyvaus treniruot\u0117s ar saunos, kai praradote daug skys\u010di\u0173, riebal\u0173 procentas atrodys dirbtinai padid\u0117j\u0119s. Organizme ma\u017eiau vandens, elektra blogiau leid\u017eiama, svarstykl\u0117s interpretuoja tai kaip daugiau riebal\u0173 audinio.<\/p>\n

\u0160altos kojos<\/b> \u2013 \u017eiem\u0105 ar po vaik\u0161\u010diojimo basomis \u0161altu grind\u0173, kraujotaka kojose suma\u017e\u0117ja. Tai kei\u010dia elektrin\u012f laidum\u0105 ir gali duoti netiksli\u0173 rezultat\u0173.<\/p>\n

Odos dr\u0117gm\u0117<\/b> \u2013 \u0161lapios ar labai sausos p\u0117dos kei\u010dia kontakt\u0105 su elektrodais. Geriausia matuotis su \u0161variomis, sausomis, bet ne per daug sausomis p\u0117domis.<\/p>\n

Menstruacinis ciklas<\/b> \u2013 moterims hormoniniai poky\u010diai sukelia vandens sulaikym\u0105 organizme, tod\u0117l rodmenys gali svyruoti net 2-3 kilogramais per m\u0117nes\u012f.<\/p>\n

Alkoholis<\/b> \u2013 po vakar\u0117lio svarstykl\u0117s gali rodyti keistus dalykus, nes alkoholis veikia organizmo hidratacij\u0105 ir elektrolit\u0173 balans\u0105.<\/p>\n

Kaip profesionalai matuoja k\u016bno sud\u0117t\u012f?<\/h2>\n

Norint tikrai tiksliai i\u0161matuoti k\u016bno sud\u0117t\u012f, reikia daug sud\u0117tingesni\u0173 metod\u0173 nei nam\u0173 svarstykl\u0117s. DEXA skenavimas (dvigubos energijos rentgeno absorpciometrija) laikomas aukso standartu. Tai medicinin\u0117 proced\u016bra, kai specialus rentgeno aparatas nuskaito vis\u0105 k\u016bn\u0105 ir tiksliai parodo, kur yra riebalai, raumenys ir kaulai. Tikslumas \u2013 apie 1-2% paklaida. Bet tai brangu ir ne visada prieinamu.<\/p>\n

Hidrostatiniu sv\u0117rimu \u017emogus panardinamas \u012f vandens bak\u0105 ir sveriamas po vandeniu. Remiantis Archimedo principu, galima labai tiksliai apskai\u010diuoti k\u016bno tank\u012f ir i\u0161 to \u2013 sud\u0117t\u012f. Tikslumas pana\u0161us kaip DEXA, bet proced\u016bra nepatogi \u2013 reikia visi\u0161kai pasinardinti ir i\u0161leisti vis\u0105 or\u0105 i\u0161 plau\u010di\u0173.<\/p>\n

Oro poslinkio pletizmografija (Bod Pod) veikia pana\u0161iai, tik naudoja oro vietoj vandens. S\u0117dite specialioje kapsul\u0117je, kuri matuoja, kiek oro j\u016bs\u0173 k\u016bnas i\u0161stumia. Patogu, bet \u012franga brangi ir reta.<\/p>\n

Profesionalios medicinin\u0117s BIA svarstykl\u0117s su rankenomis yra tikslesn\u0117s u\u017e nam\u0173 versijas, bet vis tiek ne tokios tikslios kaip DEXA ar hidrostatiniu sv\u0117rimas. J\u0173 privalumas \u2013 greitis ir santykinai nedidel\u0117 kaina.<\/p>\n

Kokias svarstykles rinktis ir ko tik\u0117tis?<\/h2>\n

Rinkoje yra de\u0161imtys skirting\u0173 i\u0161mani\u0173j\u0173 svarstykli\u0173 modeli\u0173, nuo 20 iki 200 eur\u0173 ir daugiau. Ar brangesn\u0117s tikrai geresn\u0117s? Ne visada.<\/p>\n

Pigesn\u0117s svarstykl\u0117s (20-40 eur\u0173) paprastai matuoja tik pagrindinius parametrus: svor\u012f, riebal\u0173 procent\u0105, galb\u016bt raumen\u0173 mas\u0119. Jos naudoja paprastesnius algoritmus ir da\u017enai neturi program\u0117l\u0117s atnaujinim\u0173. Bet jei jums reikia tik steb\u0117ti tendencijas, jos gali b\u016bti visi\u0161kai pakankamos.<\/p>\n

Vidutin\u0117s klas\u0117s svarstykl\u0117s (50-100 eur\u0173) si\u016blo daugiau parametr\u0173, geresnes program\u0117les su grafikais ir istorija, kartais net integracij\u0105 su kitomis sveikatingumo aplikacijomis. Paprastai jos turi geresnius elektrod\u0173 kontaktus ir \u0161iek tiek tikslesnius matavimus.<\/p>\n

Brangesn\u0117s svarstykl\u0117s (100+ eur\u0173) gali tur\u0117ti papildom\u0173 funkcij\u0173: atpa\u017einim\u0105 keli\u0173 vartotoj\u0173, WiFi ry\u0161\u012f (ne tik Bluetooth), or\u0173 prognozes (rimtai!), net EKG matavimus. Bet ar j\u0173 k\u016bno sud\u0117ties matavimai tiksliau? Paprastai tik \u0161iek tiek.<\/p>\n

Mano rekomendacija: rinkit\u0117s pagal tai, kokia program\u0117l\u0117 jums patinka ir kaip gerai svarstykl\u0117s integruojasi su kitomis j\u016bs\u0173 naudojamomis aplikacijomis. Pats matavimo tikslumas tarp skirting\u0173 kain\u0173 kategorij\u0173 nesiskiria dramati\u0161kai.<\/p>\n

Kaip i\u0161spausti maksimum\u0105 i\u0161 savo i\u0161mani\u0173j\u0173 svarstykli\u0173<\/h2>\n

Jei jau nusipirkote i\u0161mani\u0105sias svarstykles, \u0161tai kaip jas naudoti, kad gautum\u0117te kuo naudingesn\u0119 informacij\u0105:<\/p>\n

Nuoseklumas yra svarbiausia.<\/b> Matuokit\u0117s tuo pa\u010diu laiku \u2013 idealiai ryte, po tualeto, prie\u0161 pusry\u010dius, be drabu\u017ei\u0173. Taip eliminuosite daugum\u0105 kintam\u0173j\u0173, kurie gali i\u0161kreipti rezultatus.<\/p>\n

Steb\u0117kite tendencijas, ne individualius matavimus.<\/b> Vieno matavimo skai\u010diai gali b\u016bti netiksl\u016bs d\u0117l daugyb\u0117s prie\u017eas\u010di\u0173. Bet jei matuojat\u0117s reguliariai ir matote, kad per kelias savaites ar m\u0117nesius rodmenys kinta nuosekliai \u2013 tai reik\u0161minga informacija.<\/p>\n

Naudokite savait\u0117s vidurkius.<\/b> Daugelis geresni\u0173 program\u0117li\u0173 rodo ne tik individualius matavimus, bet ir vidurkius. Savait\u0117s vidurkis yra daug informatyvesnis nei bet kuris vienas matavimas.<\/p>\n

Derinkit su kitais matavimo b\u016bdais.<\/b> Svarstykl\u0117s \u2013 tik vienas \u012frankis. Matuokite juosmens apimt\u012f centimetru, fotografuokite save kas kelias savaites, steb\u0117kite, kaip tinka drabu\u017eiai. Visa \u0161i informacija kartu duoda daug geresn\u012f vaizd\u0105 nei vien skai\u010diai ekrane.<\/p>\n

Neu\u017esiciklinkit ant skai\u010di\u0173.<\/b> Tai skamba keistai straipsnyje apie svarstykles, bet svarbu. Jei matote, kad svarstykl\u0117s sukelia stres\u0105 ar nesveik\u0105 obsesij\u0105 skai\u010diais, geriau jas naudoti re\u010diau \u2013 kart\u0105 per savait\u0119 ar net kart\u0105 per m\u0117nes\u012f.<\/p>\n

Ar verta investuoti \u012f i\u0161mani\u0105sias svarstykles?<\/h2>\n

Gr\u012f\u017ekime prie pradinio klausimo: ar i\u0161maniosios svarstykl\u0117s tikslios? Atsakymas yra sud\u0117tingas \u2013 jos tikslios svorio matavimui, bet tik vidutini\u0161kai tikslios k\u016bno sud\u0117ties matavimui. Absoliut\u016bs skai\u010diai, kuriuos jos rodo apie riebal\u0173 procent\u0105 ar raumen\u0173 mas\u0119, gali b\u016bti netiksl\u016bs, bet poky\u010di\u0173 tendencijos paprastai atspindi realyb\u0119.<\/p>\n

Ar tai rei\u0161kia, kad jos nenaudingos? Visai ne. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s gali b\u016bti puikus motyvacijos \u012frankis ir pad\u0117ti steb\u0117ti pa\u017eang\u0105, jei suprantate j\u0173 apribojimus. Jos n\u0117ra medicinin\u0117 \u012franga ir netur\u0117t\u0173 b\u016bti naudojamos diagnostikai, bet kaip asmeninio steb\u0117jimo priemon\u0117 \u2013 kod\u0117l gi ne?<\/p>\n

Jei svarstote, ar pirkti, pagalvokite: ar jums tikrai reikia vis\u0173 t\u0173 papildom\u0173 parametr\u0173, ar u\u017etekt\u0173 paprast\u0173 svarstykli\u0173 ir centimetro? Jei m\u0117gstate technologijas, duomenis ir grafikus, i\u0161maniosios svarstykl\u0117s gali b\u016bti smagu ir naudinga. Jei papras\u010diausiai norite \u017einoti, ar j\u016bs\u0173 sveikatingumo pastangos veikia, galb\u016bt u\u017etenka steb\u0117ti svor\u012f ir juosmens apimt\u012f.<\/p>\n

Svarbiausia \u2013 nesitik\u0117kite stebukl\u0173. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s nepadarys j\u016bs\u0173 sveikesniais, jos tik parodys skai\u010dius. K\u0105 su tais skai\u010diais darysite \u2013 jau visai kita istorija.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kas yra i\u0161maniosios svarstykl\u0117s ir kaip jos skiriasi nuo \u012fprast\u0173? Stov\u0117damas ant paprast\u0173 vonios svarstykli\u0173 matai tik vien\u0105 skai\u010di\u0173 \u2013 savo svor\u012f. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s \u017eada daug daugiau: k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105, raumen\u0173 mas\u0119, kaul\u0173 tank\u012f, vandens kiek\u012f organizme ir dar daugyb\u0119 kit\u0173 parametr\u0173. Skamba \u012fsp\u016bdingai, tiesa? Bet kaip tos plok\u0161\u010dios stiklin\u0117s ar plastikin\u0117s platformos gali pasakyti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4273","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-stacionarus-kompiuteriai","9":"post-with-thumbnail","10":"post-with-thumbnail-icon"},"yoast_head":"\nI\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kas yra i\u0161maniosios svarstykl\u0117s ir kaip jos skiriasi nuo \u012fprast\u0173? Stov\u0117damas ant paprast\u0173 vonios svarstykli\u0173 matai tik vien\u0105 skai\u010di\u0173 \u2013 savo svor\u012f. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s \u017eada daug daugiau: k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105, raumen\u0173 mas\u0119, kaul\u0173 tank\u012f, vandens kiek\u012f organizme ir dar daugyb\u0119 kit\u0173 parametr\u0173. Skamba \u012fsp\u016bdingai, tiesa? Bet kaip tos plok\u0161\u010dios stiklin\u0117s ar plastikin\u0117s platformos gali pasakyti […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-26T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"225\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"225\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"valdymas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"valdymas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"valdymas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\"},\"headline\":\"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s – ar jos tikslios?\",\"datePublished\":\"2026-01-26T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/\"},\"wordCount\":1676,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/atsisiusti-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Kompiuteri\u0173 remontas, naujienos\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/\",\"name\":\"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/atsisiusti-2.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-26T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/atsisiusti-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/atsisiusti-2.jpg\",\"width\":225,\"height\":225},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/stacionarus-kompiuteriai\\\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Pagrindinis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s – ar jos tikslios?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/\",\"name\":\"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose\",\"description\":\"Modernios el. technikos servisas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/techremontas.lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8\",\"name\":\"valdymas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"valdymas\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","og_description":"Kas yra i\u0161maniosios svarstykl\u0117s ir kaip jos skiriasi nuo \u012fprast\u0173? Stov\u0117damas ant paprast\u0173 vonios svarstykli\u0173 matai tik vien\u0105 skai\u010di\u0173 \u2013 savo svor\u012f. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s \u017eada daug daugiau: k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105, raumen\u0173 mas\u0119, kaul\u0173 tank\u012f, vandens kiek\u012f organizme ir dar daugyb\u0119 kit\u0173 parametr\u0173. Skamba \u012fsp\u016bdingai, tiesa? Bet kaip tos plok\u0161\u010dios stiklin\u0117s ar plastikin\u0117s platformos gali pasakyti […]","og_url":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/","og_site_name":"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","article_published_time":"2026-01-26T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":225,"height":225,"url":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"valdymas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"valdymas","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/"},"author":{"name":"valdymas","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8"},"headline":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s – ar jos tikslios?","datePublished":"2026-01-26T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/"},"wordCount":1676,"image":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg","articleSection":["Kompiuteri\u0173 remontas, naujienos"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/","url":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/","name":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s - ar jos tikslios? - taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg","datePublished":"2026-01-26T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#primaryimage","url":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg","width":225,"height":225},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/stacionarus-kompiuteriai\/ismaniosios-svarstykles-ar-tikslios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pagrindinis","item":"https:\/\/techremontas.lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I\u0161maniosios svarstykl\u0117s – ar jos tikslios?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#website","url":"https:\/\/techremontas.lt\/","name":"taisykla Vilniuje, Kaune, Klaip\u0117doje, \u0160iauliuose","description":"\u0421\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/techremontas.lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/techremontas.lt\/#\/schema\/person\/a0f403bf7a671f204b9078528bf50ed8","name":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4255a6562f65a5bed45635e701c7076682caf84c5a6bfd5857ec2e1bb8181bb?s=96&d=mm&r=g","caption":"valdymas"}}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"thumbnail":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"medium_large":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"large":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"1536x1536":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"2048x2048":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2-12x12.jpg",12,12,true],"post-thumbnail":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"vantage-thumbnail-no-sidebar":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"vantage-slide":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false],"vantage-carousel":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2-225x182.jpg",225,182,true],"vantage-grid-loop":["https:\/\/techremontas.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/atsisiusti-2.jpg",225,225,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"valdymas","author_link":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/author\/valdymas\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Kas yra i\u0161maniosios svarstykl\u0117s ir kaip jos skiriasi nuo \u012fprast\u0173? Stov\u0117damas ant paprast\u0173 vonios svarstykli\u0173 matai tik vien\u0105 skai\u010di\u0173 \u2013 savo svor\u012f. I\u0161maniosios svarstykl\u0117s \u017eada daug daugiau: k\u016bno riebal\u0173 procent\u0105, raumen\u0173 mas\u0119, kaul\u0173 tank\u012f, vandens kiek\u012f organizme ir dar daugyb\u0119 kit\u0173 parametr\u0173. Skamba \u012fsp\u016bdingai, tiesa? Bet kaip tos plok\u0161\u010dios stiklin\u0117s ar plastikin\u0117s platformos gali pasakyti…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4620,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273\/revisions\/4620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/techremontas.lt\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}